Resilienz stärken mit Improtheater-Basics

Ob in der Selbsthilfearbeit, im Privatleben oder im Job-Alltag: Wir alle erleben heute in unserem Umfeld mehr Herausforderungen, Verunsicherungen und Stressphasen – nicht erst seit der Corona-Pandemie. Wir müssen in der Lage sein, schnell pragmatische Lösungen für Probleme zu finden, zu denen es weder Erfahrungswerte noch Richtlinien gibt. Dabei ist es nicht immer einfach, stark und optimistisch zu bleiben, vor allem, wenn die eigene Gesundheit beeinträchtigt ist.

Die Resilienzforschung zu unserer psychischen Widerstandskraft zeigt uns Wege und Handlungsmöglichkeiten auf, wie wir in Krisenphasen reagieren und emotional stabil bleiben können. Dieser Seminartag vermittelt zunächst Grundlagen zum Thema Resilienz. Durch Übungen veranschaulichen wir unser persönliches Resilienz-Profil und erfahren so mehr über unsere Stärken und Ressourcen!

Basis-Übungen aus dem Improvisationstheater machen die Theorie praktisch erfahrbar. Der spielerische Umgang eignet sich hervorragend, um zu erleben, wie wir mit Überraschungen, Überforderungen oder chaotischen Situationen umgehen.

Im geschützten Rahmen der Gruppe können neue Handlungsmöglichkeiten humorvoll und ohne Gesichtsverlust erprobt und erfahren werden. Daraus entwickeln wir in gegenseitiger Unterstützung stimmige Strategien für die innere Stabilität im Alltag.

Methoden

• Impulsvortrag
• Interaktive Tools aus der Angewandten Improvisation zu den Themen:
• Akzeptanz & Optimismus: „Ja“ zur Herausforderung
• Zielorientierung & Fokus: Im Moment & auf den Punkt
• Selbstwirksamkeit & Handlungsfähigkeit: Gestaltungsspielräume nutzen
• Frustrationstoleranz: Scheitern freundlich integrieren
• Partner-, Gruppen- & Plenumsarbeit
• Reflexionsphasen & moderierter Transfer in den Alltag

Bitte zu beachten ...

Dieses Seminar wird von der Selbsthilfeakademie NRW angeboten. Es richtet sich ausschließlich an Selbsthilfe-Aktive aus gesundheitsbezogenen Selbsthilfegruppen und -verbänden in NRW. Eine Anmeldung ist an dieses Kriterium gebunden.