Der Nacken ist ständig verspannt, die Gedanken sind mit allen möglichen Dingen beschäftigt, die Nerven sind gereizt und die Laune ist im Keller? Dann ist es Zeit für eine kleine Auszeit! In diesem Seminar könnt ihr Luft holen und wahrnehmen mit allen Sinnen: Im Moment sein und nicht gedanklich schon wieder fünf Schritte voraus. Den Boden unter den Füßen spüren, dem eigenen Atem lauschen und den Augenblick nicht verpassen. Mit spielerischen Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen gehen wir gemeinsam auf eine Forschungsreise: wir lernen uns, unseren Körper und unsere Gefühle besser kennen. Denn gerade engagierte Selbsthilfe-Aktive neigen dazu, sich zu verausgaben, sich selbst nicht mehr richtig zu spüren und in Folge ihre Grenzen zu überschreiten. Inhalte
- Stärkere Verbindung zu eurem Inneren und zu anderen gewinnen
- Die eigenen Bedürfnisse besser kennen und kommunizieren
- Mehr Gelassenheit in stressigen Situationen erfahren
- Selbstfürsorge und Konzentration stärken
- Neue Perspektiven und kreative Ansätze für eure Arbeit kennenlernen
Bitte beachten ...
Dies ist ein kostenfreies Angebot der Selbsthilfeakademie NRW. Teilnehmen können alle Selbsthilfe-Aktiven aus gesundheitsbezogenen Selbsthilfegruppen und -verbänden in NRW.
Barrierefreiheit
Sie benötigen ein barrierefreies Angebot? Kontaktieren Sie uns. Gern setzen wir uns dafür ein, dass Sie bestmöglich teilnehmen können.
Gefördert durch ...
... die AOK Rheinland/Hamburg und die AOK NordWest
