Resilienz, unsere psychische Widerstandskraft, kann für uns als Selbsthilfe-Aktive in allen Krisenphasen eine hilfreiche Stütze sein. Ein wichtiger Teil der Resilienz ist es, Emotionen zu steuern: die Fähigkeit, uns von Gefühlen nicht hilflos überfluten zu lassen, sondern negative Spiralen von Angst, Wut oder Traurigkeit durchbrechen zu können.In diesem zweistündigen Mikro-Impuls setzen wir uns kurz mit den Basics der Resilienzforschung auseinander. Darauf aufbauend nutzen wir interaktive Übungen, um eine neue Haltung konkret zu trainieren. In moderierten Plenumsrunden und Partner*innenaustausch reflektieren alle Teilnehmenden ihr Verhalten und ihre Ressourcen. Am Ende finden alle einen kleinen nächsten Schritt, wie sie ihre Emotionen in Zukunft besser steuern können.
Format
- Für Online-Veranstaltungen nutzen wir die Videokonferenz-Software Zoom.
- Für technische Fragen bieten wir vorab einen Technik-Check an. Mehr dazu erfahrt ihr nach der Anmeldung.
- Bei besonderen Bedarfen oder Anforderungen kontaktiert uns bitte vorab, danke!
Bitte beachten ...
Dies ist ein kostenfreies Angebot der Selbsthilfeakademie NRW: Teilnehmen können alle Selbsthilfe-Aktiven aus gesundheitsbezogenen Selbsthilfegruppen und -verbänden in NRW.Barrierefreiheit
Sie benötigen ein barrierefreies Angebot? Kontaktieren Sie uns. Gern setzen wir uns dafür ein, dass Sie bestmöglich teilnehmen können.