Resilienz ist unsere psychische Widerstandskraft. Sie kann uns als Selbsthilfe-Aktiven in allen Phasen einer Krise eine hilfreiche Stütze sein. Ein wichtiger Teil der Resilienz ist der „Optimismus-Faktor“: die innere Überzeugung, dass sich Situationen zum Positiven entwickeln können. Diese Haltung trägt dazu bei, Herausforderungen aktiv und mit Zuversicht anzugehen. In diesem zweistündigen Mikro-Impuls setzen wir uns kurz mit den Grundlagen der Resilienzforschung auseinander. Darauf aufbauend nutzen wir interaktive Übungen, um eine positive Haltung zu trainieren. In Plenums- und Austauschrunden reflektieren wir unser Verhalten und beschäftigen uns mit unseren Ressourcen. Das Ziel: am Ende finden alle einen kleinen nächsten Schritt, wie sie ihren Optimismus in Zukunft noch mehr stärken können.
In der Reihe “Mikro-Impuls Resilienz” geht es um verschiedene Resilienz-Faktoren, die uns in schwierigen Situationen stärken können. In jedem Termin lernen wir einen Resilienz-Faktor genauer kennen und vertiefen diesen in kleinen Übungen, die wir in den Selbsthilfe-Alltag mitnehmen können. Alle Termine können unabhängig voneinander besucht werden.
Format:
- Für Online-Veranstaltungen nutzen wir die Videokonferenz-Software Zoom.
- Für technische Fragen bieten wir vorab einen Technik-Check an. Mehr dazu erfahrt ihr nach der Anmeldung.
- Bei besonderen Bedarfen oder Anforderungen kontaktiert uns bitte vorab, danke!
Bitte beachten ...
Dies ist ein kostenfreies Angebot der Selbsthilfeakademie NRW. Teilnehmen können alle Selbsthilfe-Aktiven aus gesundheitsbezogenen Selbsthilfegruppen und -verbänden in NRW.
Barrierefreiheit
Sie benötigen ein barrierefreies Angebot? Kontaktieren Sie uns. Gern setzen wir uns dafür ein, dass Sie bestmöglich teilnehmen können.
Gefördert durch ...
... die AOK Rheinland/Hamburg und die AOK NordWest
