Zeit- und Selbstmanagement

Warum bin ich ständig in Zeitnot? Wie bekomme ich bloß das Chaos auf meinem Schreibtisch in den Griff? Wo bleibt meine Freizeit? Welche Möglichkeiten gibt es, meine Ziele energiesparend zu erreichen? Gut organisiert und achtsam durch den Alltag – das wünschen sich viele Menschen.

Damit Sie den Kurs optimal in Ihren Arbeitsalltag integrieren können, findet er im Format 3 x 2 Stunden statt. Die Basis bilden die folgenden Themen:

• Sinn und Nutzen von Zeit- und Selbstmanagement
• Strategien zur Selbstorganisation und Priorisierung
• Strategien zum Selbstmanagement und Umgang mit Herausforderungen

Inhalte

Bei jedem Kurstermin stehen verschiedene Vertiefungsthemen im Mittelpunkt.

Teil 1: Ent-rümpeln, Ent-stapeln, Ent-wirren

Sie lernen Möglichkeiten kennen, wie Sie aus der Fülle von Aufgaben und dem Chaos auf dem Schreibtisch (oder im Kopf) herauskommen. Sie reflektieren, welche persönlichen Arbeitsstrukturen und Routinen Ihnen helfen.

Zeitfresser und Energieräuber: Sie lernen Ihre persönlichen Zeitfresser und Energieräuber kennen, die Sie von der Arbeit abhalten. Sie planen für sich Arbeits-Inseln und organisieren ein persönliches Schutzschild gegen Ablenkungen.

Teil 2: Antreiber & Arbeitsstile

Sie entdecken die Rolle individueller Antreiber auf Ihr Zeit- und Selbstmanagement und entwickeln Ideen zur Verbesserung Ihres Arbeitsstils – auch unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Energiekurve.

Achtsamkeit & Positive Psychologie: Sie entdecken, welchen Einfluss Ihre Gedanken auf das Geschehen im Arbeitsalltag haben. Sie beobachten, welche Selbstgespräche Sie führen, und wie Sie diese positiv für eine effiziente und entspannte Arbeitsweise nutzen können.

Teil 3 Selbstmanagement-Kompetenz

Sie lernen, sich selbst im Arbeitsalltag gut zu managen, Anforderungen aktiv zu begegnen und Probleme zielgerichtet zu lösen. Gemeinsam mit der Gruppe erarbeiten Sie gute Routinen, die Ihnen helfen, sich optimal zu organisieren und selbst zu coachen.

Integration in den Arbeitsalltag: Sie integrieren das Erlernte in Ihren Arbeitsalltag und reflektieren für sich, welche Strategien und Kompetenzen für Sie besonders nützlich sind. Sie leiten daraus Ihre persönlichen Entwicklungsziele ab und fördern so aktiv Ihren individuellen Transfer in den Alltag.

Ihr Nutzen

In diesem Online-Kurs lernen Sie Methoden des Zeitmanagements kennen und reflektieren die Bereiche Ihres eigenen Verhaltens, die Einfluss auf Ihr Selbstmanagement haben. Sie entwickeln Strategien, sich besser zu organisieren und Ihre Zeit effizienter und entspannter zu nutzen. Nach dem Online-Kurs haben Sie Ansatzpunkte, Ihre persönliche Arbeitsweise zielgerichtet zu verändern und durch ein achtsames Selbstmanagement abzurunden.