Programm | Kursdetails
Logo Selbsthilfeakademie NRWDer Umgang mit der aktuellen Situation rund um Corona ist höchst unterschiedlich: Die einen
geraten in Panik und Überforderung, andere krempeln in Dauer-Optimismus-Manier die Ärmel hoch;
viele sind stark verunsichert oder besorgt. Wie ist es möglich, in dieser Krise immer wieder Ruhemomente zu finden, ein Gefühl innerer Sicherheit und mehr Gelassenheit zu entwickeln?

An 3 Online-Kursterminen werden einfache Achtsamkeitsübungen (nach dem MBSR-
Konzept von Jon Kabat-Zinn: Mindfulness based Stress Reduction = Achtsamkeitsbasierte
Stressreduktion) vermittelt.

Diese können u.a. dabei helfen oder unterstützen:

  • negative Gedankenschleifen zu beenden?
  • den Umgang mit schwierigen Emotionen zu verändern?
  • sich durch die Fokussierung der Aufmerksamkeit zu beruhigen?
  • achtsam zu kommunizieren
Durch die Vielfalt der Angebote von Körper- und Sinneswahrnehmungen - über angeleitete
Kurzmeditationen bis hin zu Alltagsritualen - können alle einen persönlichen Zugang finden. Viele
Impulse lassen sich als Soforthilfe direkt umsetzen - ob im Homeoffice, beim Spaziergang oder an
der Supermarktkasse. Außerdem wird es Transfer-Impulse für die Arbeit in der Selbsthilfegruppe
geben.

Methoden

  • interaktives Kursformat mit individuellem Feedback der Referentin
  • Impulsvorträge
  • Wahrnehmungs- und Meditationsübungen
  • Reflexionsrunden


Hinweise zum Online-Angebot:

Wir nutzen das Videokonferenztool zoom (https://zoom.us). Ihr benötigt dafür eine stabile WLAN-
Verbindung, eine (integrierte) Kamera und ein (integriertes) Mikrofon am PC, Laptop, Tablet
oder Smartphone. Die Zugangsdaten sowie eine detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitung senden wir euch vor Kursbeginn zu. 


Bitte beachten: Dieses Seminar wird von der Selbsthilfeakademie NRW angeboten. Es richtet sich ausschließlich an Selbsthilfe-Aktive aus gesundheitsbezogenen Selbsthilfegruppen und -verbänden in NRW. Eine Anmeldung ist an dieses Kriterium gebunden. Für Rückfragen können Sie uns gerne unter 0202 2822-220 oder info@selbsthilfeakademie-nrw.de kontaktieren.

Dozent*in

Katrin Röntgen

Syst. Coachin, Achtsamkeitstrainerin, Theaterpädagogin, Germanistin M.A.
weitere Informationen

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geraten in Panik und Überforderung, andere krempeln in Dauer-Optimismus-Manier die Ärmel hoch;
viele sind stark verunsichert oder besorgt. Wie ist es möglich, in dieser Krise immer wieder Ruhemomente zu finden, ein Gefühl innerer Sicherheit und mehr Gelassenheit zu entwickeln?

An 3 Online-Kursterminen werden einfache Achtsamkeitsübungen (nach dem MBSR-
Konzept von Jon Kabat-Zinn: Mindfulness based Stress Reduction = Achtsamkeitsbasierte
Stressreduktion) vermittelt.

Diese können u.a. dabei helfen oder unterstützen:

  • negative Gedankenschleifen zu beenden?
  • den Umgang mit schwierigen Emotionen zu verändern?
  • sich durch die Fokussierung der Aufmerksamkeit zu beruhigen?
  • achtsam zu kommunizieren
Durch die Vielfalt der Angebote von Körper- und Sinneswahrnehmungen - über angeleitete
Kurzmeditationen bis hin zu Alltagsritualen - können alle einen persönlichen Zugang finden. Viele
Impulse lassen sich als Soforthilfe direkt umsetzen - ob im Homeoffice, beim Spaziergang oder an
der Supermarktkasse. Außerdem wird es Transfer-Impulse für die Arbeit in der Selbsthilfegruppe
geben.

Methoden

  • interaktives Kursformat mit individuellem Feedback der Referentin
  • Impulsvorträge
  • Wahrnehmungs- und Meditationsübungen
  • Reflexionsrunden


Hinweise zum Online-Angebot:

Wir nutzen das Videokonferenztool zoom (https://zoom.us). Ihr benötigt dafür eine stabile WLAN-
Verbindung, eine (integrierte) Kamera und ein (integriertes) Mikrofon am PC, Laptop, Tablet
oder Smartphone. Die Zugangsdaten sowie eine detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitung senden wir euch vor Kursbeginn zu. 


Bitte beachten: Dieses Seminar wird von der Selbsthilfeakademie NRW angeboten. Es richtet sich ausschließlich an Selbsthilfe-Aktive aus gesundheitsbezogenen Selbsthilfegruppen und -verbänden in NRW. Eine Anmeldung ist an dieses Kriterium gebunden. Für Rückfragen können Sie uns gerne unter 0202 2822-220 oder info@selbsthilfeakademie-nrw.de kontaktieren.

Dozent*in

Katrin Röntgen

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