Resilienz ist unsere psychische Widerstandskraft. Sie kann uns als Selbsthilfe-Aktive in allen Phasen einer Krise eine hilfreiche Stütze sein. Ein wichtiger Teil der Resilienz ist es, Emotionen zu steuern: die Fähigkeit, uns von Gefühlen nicht hilflos überfluten zu lassen, sondern negative Spiralen von Angst, Wut oder Traurigkeit durchbrechen zu können.
In diesem zweistündigen Mikro-Impuls setzen wir uns kurz mit den Grundlagen der Resilienzforschung auseinander. Darauf aufbauend nutzen wir interaktive Übungen, um eine neue Haltung konkret zu trainieren. Das Ziel: Am Ende finden alle einen kleinen nächsten Schritt, wie sie in Zukunft noch leichter für ihre Unterstützung sorgen können.
In der Reihe “Mikro-Impuls Resilienz” geht es um verschiedene Resilienz-Faktoren, die uns in schwierigen Situationen stärken können. In jedem Termin lernen wir einen Resilienz-Faktor genauer kennen und vertiefen diesen in kleinen Übungen, die wir in den Selbsthilfe-Alltag mitnehmen können. Alle Termine können unabhängig voneinander besucht werden.
Format:
- Für Online-Veranstaltungen nutzen wir die Videokonferenz-Software Zoom.
- Für technische Fragen bieten wir vorab einen Technik-Check an. Mehr dazu erfahrt ihr nach der Anmeldung.
- Bei besonderen Bedarfen oder Anforderungen kontaktiert uns bitte vorab, danke!
Barrierefreiheit
Sie benötigen ein barrierefreies Angebot? Kontaktieren Sie uns. Gern setzen wir uns dafür ein, dass Sie bestmöglich teilnehmen können.
Technischer Hinweis
Das Seminar findet Online via ZOOM statt. Voraussetzung für die Teilnahme ist ein Internetzugang sowie ein entsprechendes Endgerät. Wir empfehlen einen PC oder Laptop. Für Ton und Bild sind Mikrofon und Kamera erforderlich, in Laptops und mobilen Endgeräten ist beides in der Regel verbaut.
Einige Tage vor dem Termin erhalten Sie eine separate E-Mail, in der alle Zugangsdaten enthalten sind. Ein technischer Support wird Ihnen ebenfalls während der Veranstaltung zur Verfügung stehen.
Kursnummer: 2600870
