Schnell noch eine Mail abschicken, den Abwasch machen, den nächsten Gruppenabend planen … Oft sind wir nach einem langen Tag viel zu erschöpft, um fürsorglich mit uns selbst umzugehen. Dabei ist Selbstfürsorge gerade in der Selbsthilfe wichtig, um die psychische und körperliche Gesundheit zu erhalten und herausfordernde Zeiten besser zu bewältigen.
Im Seminar lernt ihr Strategien kennen, wie ihr eure alltägliche Selbstfürsorge stärken könnt: Was hilft mir, nicht nur in zwei Wochen Urlaub gut für mich zu sorgen, sondern täglich mich selbst mit Freundlichkeit und Mitgefühl zu behandeln? Wie schaffe ich es, nicht nur gut für andere, sondern auch gut für mich selbst zu sorgen? Wie findet Selbstfürsorge einen passenden Raum in unserer Selbsthilfegruppe?
Inhalte
- Gefühle und Bedürfnisse wahrnehmen
- Stressoren und Ressourcen identifizieren
- Eigene Grenzen akzeptieren
- Persönliche Wohlfühl-Strategien entwickeln
- Gemeinsame Ressourcen für die Gruppe schaffen
Barrierefreiheit
Sie benötigen ein barrierefreies Angebot? Kontaktieren Sie uns. Gern setzen wir uns dafür ein, dass Sie bestmöglich teilnehmen können.
Technischer Hinweis
Das Seminar findet Online via ZOOM statt. Voraussetzung für die Teilnahme ist ein Internetzugang sowie ein entsprechendes Endgerät. Wir empfehlen einen PC oder Laptop. Für Ton und Bild sind Mikrofon und Kamera erforderlich, in Laptops und mobilen Endgeräten ist beides in der Regel verbaut.
Einige Tage vor dem Termin erhalten Sie eine separate E-Mail, in der alle Zugangsdaten enthalten sind. Ein technischer Support wird Ihnen ebenfalls während der Veranstaltung zur Verfügung stehen.
Kursnummer: 2600436
