"Wer nicht nein sagen kann, wird krank", "Du musst mal auf den Tisch hauen", "Bis hierher und nicht weiter". Diese Redensarten kennen wir alle. Sie fordern uns auf, aktiv Grenzen zu setzen und diese auch zu schützen. Doch in der alltäglichen Praxis erleben wir häufig, wie schwer es uns fällt, "Nein" zu sagen und auf die eigenen Grenzen zu achten. Wie das gelingt und was dabei helfen kann, erarbeiten wir in diesem Seminar. Wir lernen, wie wir Grenzen von uns selbst und anderen besser wahrnehmen und respektieren können. Denn gerade in der Selbsthilfe ist das wichtig, um offen und vertrauensvoll miteinander umgehen zu können.
Im Seminar reflektieren wir unser eigenes Verhalten und tauschen uns in Kleingruppen über unsere Erfahrungen aus. Wir arbeiten mit Fallbeispielen und Methoden aus der systematischen Beratung. Hintergründe zum Thema lernt ihr in fachlichen Inputs kennen.
Inhalte
- Wo sind meine, deine, unsere Grenzen? Annäherung und Sensibilisierung für das Thema aus verschiedenen Blickwinkeln
- Grenzen und die Zusammenhänge mit der eigenen Persönlichkeit kennen lernen
- Wie setzen wir wirkungsvoll Grenzen?
- Wie gehen wir mit negativen Gefühlen um?
- Strategien für den Umgang mit Grenzen erarbeiten und üben
Bitte beachten ...
Dieses Seminar wird von der Selbsthilfeakademie NRW angeboten. Es richtet sich ausschließlich an Selbsthilfe-Aktive aus gesundheitsbezogenen Selbsthilfegruppen und -verbänden in NRW. Eine Anmeldung ist an dieses Kriterium gebunden.Barrierefreiheit
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