Mit Schwung in den Tag. Ausdauertraining zu flotter Musik und eine funktionelle Gymnastik zur Kräftigung und Stärkung der Muskulatur bilden dafür die Grundlage. Mit gezielten Übungen soll Fehlbelastungen und Überbeanspruchungen der Wirbelsäule entgegengewirkt werden. Entspannung rundet das Programm ab. In dem Kurs erlernen, erfahren und trainieren Sie in Theorie und Praxis rückengerechtes Verhalten. Sie lernen den Rücken bewusst wahrzunehmen und Rückenproblemen vorzubeugen. Durch Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Entspannung und ADL-Übungen aus allen Bereichen wird Ihr Rücken gestärkt. Die Übungen sind leicht zu erlernen und können in jedem Alter und bei unterschiedlichen körperlichen Fähigkeiten im Alltag und Beruf angewendet werden.
Barrierefreiheit
Verschiedene Menschen besuchen unsere Kurse. Wir bemühen uns um Barrierefreiheit, damit alle Teilnehmenden einen leichten Zugang haben. Das betrifft zum Beispiel den Veranstaltungsort und das betrifft auch die Sprache. Es betrifft auch das Vorgehen und die Materialien.
Bitte melden Sie sich bei unserem Kooperations-Partner, wenn Sie besondere Bedarfe haben. Wir können gemeinsam überlegen, ob und wie eine Teilnahme möglich ist.